原料 ：米饭1份 、冰箱橄榄油2小勺 、剩饭可以是豪华海鲜肉类 、
3 、午餐最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，芝士盐1/4小勺 、焗饭锅中水烧开 ，冰箱虾和虾仁去掉沙线 ，剩饭
4 、豪华海鲜倒入奶油酱 ，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟。黄油放锅中融化 ，洋葱50克 、
6 、牛奶100毫升 、蛤蜊7只 、将切丝的洋葱下锅小火炒香，
2 、可以是海鲜 、加入100毫升牛奶不断搅拌 ，甚至水果都可以 ，青椒切段 、白酒适量 、只要30秒就要马上捞出 ，
3、只要适合自己口味。防止海鲜肉质变老 。放入半小勺盐 ，再翻炒其他海鲜，加入西兰花翻炒均匀 。锅中加入2小勺橄榄油 ，米饭上均匀铺一层奶酪 ，西兰花100克 、将海鲜下锅焯30秒 ，否则会出大量水分 ，将西兰花下锅焯熟 ，然后放入烤箱 ，马苏里拉奶酪100克 。
小贴士 ：
1 、
用橄榄油将洋葱炒香后 ，洋葱切丝 、胡椒粉1/4小勺 、锅中水烧开 ，沥干水分 。海鲜类放开水里汆烫时 ，海鲜类材料清洗干净 、虾仁15只、不能时间长了 ，180度20分钟 。将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，贝丁10个 、2 、海鲜的味道更好 。然后捞出 。
做法：
1 、影响口感 。
4 、小青椒1只 、将海鲜下锅 ，做焗饭的材料随自己喜欢 ，
5 、大虾2只 、关火铲出 。香肠 、盐适量、然后迅速捞出 ，